2018年9月24日(月)23時48分 | 投稿者:スイム担当

9月24日(祝)前トラ☆スイム練習会の報告です。

17:00~19:00 参加者14名
–肩甲骨の体操–
アップ 5分間
ドリル 50×4 ビート板 片手/S
50×4-6 片手/S
50×4 板/S/S/板 水の流れを作る
プル 100×4-6 ビート板、ボール挟む

〜休憩〜

☆ 200×5 (4)PPSSS
☆ 100×7 奇:S偶:P

集団泳 追い越し&周回コース

自由泳
参加者の皆さんお疲れさまでした!
前半は姿勢を意識した片手回しや水の流れを作りその流れに乗って泳ぐ感覚をつかむドリル練習等を行いました。

休憩後は、プルを挟んで下半身が浮いた姿勢をキープしながら泳ぐ練習を200mと100mに分かれ行いました。また、集団の中でも自分のペースで泳げるように追い越しや周回コースでの練習も行いました。

 

☆★次回の練習会★☆
11月11日、25日 16:00〜18:00を予定しております。


2018年9月1日(土)1時36分 | 投稿者:スイム担当

9月のmaetra!スイムセッションのお知らせです。

9月は3日&10日(18時-19時45分)を予定しております。
場所:敷島水泳場

受付で、「前トラスイムです」とお伝えの上、プールサイドにお越しください。参加費は、練習会終了後に徴収させていただきます。

週の始めにスイムで気持ちよくスタートしませんか!?
仕事終わりに是非是非お越しくださいませ(^^)


2018年8月31日(金)19時28分 | 投稿者:スイム担当

8月26日前トラ☆スイム練習会の報告です。

17:00~19:00 参加者7名
アップ 10分間
ドリル 50×4 片手/S
50×4 10K1P/顔あげ/S
50×3〜4往復
ジグザグ/じゃんけん立ち泳ぎ
プル 200×2–3
〜休憩〜
☆集団泳 100×5×3(2/2:30)PSP

自由泳

参加者の皆さんお疲れさまでした!
前半は姿勢を意識した片手回しやキャッチの感覚をつかむドリル練習等を行いました。
休憩後は、プルを挟んで下半身が浮いた姿勢をキープしながら泳ぐ練習を行いました。
メニュー中、水中撮影も行い動作の確認もしましました!
湘南owsに参加される方、佐渡大会やマスターズ大会を控えての、参加ありがとうございます!楽しんできてくださいね(^^)

☆★次回の練習会★☆
9月24日 (月祝)17:00〜19:00



2018年8月19日(日)14時07分 | 投稿者:スイム担当

8月26(日) 17:00~19:00敷島水泳場で前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。

17:00~17:10 各自自由アップ

17:15~17:55 泳法練習

*休憩

18:05~18:45  メイン練習 【100×5×3 PSP】

18:50〜19:00 自由泳

前半に泳法練習、後半は姿勢を意識したペース練習を行う予定です。
会員はもちろん!会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。

質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます。


協力企業

rakuho
翼創建 thinks