前橋トライアスロン協会公式ホームページ

W-up　４００ｍ（Ｓ・Ｋ・Ｐ・Ｓ）
★　　フォームビデオ撮影
Drill　 ５０×４(７５)２５Ｋ/２５Ｓ
　　　　５０×４(７５)右手/Ｓ、左手/Ｓ
　　　　５０×４(７５)顔上げ12m～25m/Ｓ
Pull　１００×６（ついて15秒）ビート板
～休憩～
☆クリスマスメニュー
　　　　　　☆
　　　　　 ５０
　　　　５０５０
　　　５０５０５０
　　５０５０５０５０
　　５０５０５０５０
　　　　　１００
　　　　　１００
　　 ５０：４本目にＦａｓｔ！
　　１００：２本目にＦａｓｔ！

C-down ２００　Total２５００ｍ＋α

参加された皆さんお疲れ様でした！
撮影した水中映像は今回もYou tubeにアップさせていただきました！
「前トラスイム」で検索してください。