前橋トライアスロン協会公式ホームページ

11月25日(日)前トラ☆スイム練習会の報告です。

16：00～18：00 参加者10名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4 ビート板 片手/S
             50×-4-6 K:ドルフィン
             50×4-6 2K
プル    400 ビート板、(パドル可)

〜休憩〜
☆50×2 ビート板に乗る
☆ 100×8-12 奇:Ｐ偶:Ｓ
☆ 50×6       
行:ドラフティング 帰:25ジャンケン立ち泳ぎ

自由泳
参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は前回に引き続き、姿勢を意識した片手回しのドリル練習を行いました。

休憩後は、100を8-12本をプル、スイムを交互に泳ぎ姿勢を体に記憶させながらメインを行いました。練習途中には動画も撮影し、フォームのチェック行いました。

☆★次回の練習会★☆
11月9日 16:00〜18:00を予定しております。

11月25(日)　16:00～18:00
敷島水泳場にて前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。

16:00～16:10　各自自由アップ

16:15～16:55　泳法練習

＊休憩

17:05～17:45 　メイン練習

17:50〜18:00　自由泳

前半に泳法練習、後半は姿勢を意識した練習を行う予定です。
会員はもちろん！会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。

質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます

11月11日(日)前トラ☆スイム練習会の報告です。

16：00～18：00 参加者11名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4 ビート板 片手/S
50×4 片手/S
50×8 行：顔上げ/Ｓ　帰：ジグザグ
プル 100×4-6 ビート板、(パドル可)

〜休憩〜

☆ 200×3×2 (4：15//4：45)ＳＰＳ
☆ 50×4　ビート板に乗る

自由泳
参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は姿勢を意識した片手回しのドリル練習を行いました。
プルでは姿勢はもちろんのこと、パドルを使って入水、キャッチの感覚の練習話に盛り上がりました。

休憩後は、200×3×2をスイム、プル、スイムで泳ぎぐことで姿勢を意識したメインを行いました。練習途中には動画も撮影し、フォームのチェック行いました。

☆★次回の練習会★☆
11月25日 16:00〜18:00を予定しております。

11月11(日)　16:00～18:00敷島水泳場で前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。

16:00～16:10　各自自由アップ

16:15～16:55　泳法練習

＊休憩

17:05～17:45 　メイン練習

17:50〜18:00　自由泳

前半に泳法練習、後半は姿勢を意識したペース練習を行う予定です。
会員はもちろん！会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。

質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます