2018年11月のアーカイブ

2018年11月14日(水)17時37分 | 投稿者:スイム担当

11月11日(日)前トラ☆スイム練習会の報告です。

16:00~18:00 参加者11名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4 ビート板 片手/S
50×4 片手/S
50×8 行:顔上げ/S 帰:ジグザグ
プル 100×4-6 ビート板、(パドル可)

〜休憩〜

☆ 200×3×2 (4:15//4:45)SPS
☆ 50×4 ビート板に乗る

自由泳
参加者の皆さんお疲れさまでした!
前半は姿勢を意識した片手回しのドリル練習を行いました。
プルでは姿勢はもちろんのこと、パドルを使って入水、キャッチの感覚の練習話に盛り上がりました。

休憩後は、200×3×2をスイム、プル、スイムで泳ぎぐことで姿勢を意識したメインを行いました。練習途中には動画も撮影し、フォームのチェック行いました。

☆★次回の練習会★☆
11月25日 16:00〜18:00を予定しております。


2018年11月2日(金)9時52分 | 投稿者:スイム担当

11月11(日) 16:00~18:00敷島水泳場で前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。

16:00~16:10 各自自由アップ

16:15~16:55 泳法練習

*休憩

17:05~17:45  メイン練習

17:50〜18:00 自由泳

前半に泳法練習、後半は姿勢を意識したペース練習を行う予定です。
会員はもちろん!会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。

質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます


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