2018年12月のアーカイブ

2018年12月10日(月)9時38分 | 投稿者:スイム担当

12月9日(日)に行いました、前トラ☆スイム練習会の報告です。

16:00~18:00 参加者11名【Jr.1名 】
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×6 ビート板 片手/S
             50×6 顔上げ/S 10K1P
             50×8 ドルフィンK/2K
〜休憩〜

☆100×7-10 ビート板【 パドル可】
☆ 動画撮影
☆ 400×1   
自由泳

参加者の皆さんお疲れさまでした!
前回、前々回に引き続き、姿勢を意識した片手回しのドリル練習やクロールのストロークでドルフィンキックとツーキックにも挑戦してもらい、長距離時に泳ぎやすい泳ぎを泳いで頂きました。

休憩後は、100を7-10本をプル、スイムを交互に泳ぎ姿勢を体に記憶させながらメインを行いました。練習後半には動画も撮影し、姿勢やフォームのチェック行いました。

☆★次回の練習会★☆
1月 6日 17:00〜19:00
1月20日16:00~18:00
また
2月17日 17:00~19:00には、
スイム記録会【400m/1000m/1500m 】を予定しております。


2018年12月1日(土)9時48分 | 投稿者:スイム担当

12月9(日) 16:00~18:00
敷島水泳場にて前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。

16:00~16:10 各自自由アップ

16:15~16:55 泳法練習

*休憩

17:05~17:45  メイン練習

17:50〜18:00 自由泳

前半に泳法練習、後半は姿勢を意識した練習、集団泳を行う予定です。
会員はもちろん!会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。

質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます


協力企業

rakuho
翼創建 thinks