前橋トライアスロン協会公式ホームページ

1月20日(日)に行いました、前トラ☆スイム練習会の報告です。

16：00～18：00 参加者11名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4  けのび/S
             50×6   板片手/片手/体側片手/S
50×4 板乗り/S/S/板乗り
Pull＆Swim   100×8-10 【2本ずつ交互 】
〜休憩〜
Swim   100×1
200×1
400×1
200×1
100×1
✩リレー

自由泳    5分

参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は泳法練習で、片手回しや、姿勢をじゅうししたドリル練習を行いました(^^)

休憩後は、集団泳をしながら100～400mをドリルを入れながら泳ぐ練習を行いました！

☆★次回の練習会★☆
2月17日 17:00～19:00
スイム記録会【400m/1000m/1500m 】を予定しております。

1月20(日)　16:00～18:00
敷島水泳場にて前トラ☆スイム練習会【 初泳ぎ 】を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。

16:00～16:10　各自自由アップ

16:15～17:00　泳法練習

＊休憩

17:10～17:45 　メイン練習(集団泳)【 100+200+400+200+100】

17:50〜18:00　自由泳

前半に泳法練習、後半は集団泳を行う予定です。
会員はもちろん！会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。

質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます

1月6日(日)に行いました、前トラ☆スイム練習会の報告です。

17：00～19：00 参加者20名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4×2  K/右手/左手/S
             50×6  10K1P 顔上げ/S
Scll      100×2-3 フロントスカーリング【P有 】
Swim 100×1-2

〜休憩〜

☆100×4-5×4【 2:10//2:30 】
自由泳 10分

あけましておめでとうございます。
本年も前トラスイム練習会をよろしくお願い致します！
参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は泳法練習で、片手回しや、パワープルでキャッチの感覚を良くするトレーニングを行いました(^^)

休憩後は、100を16-20本をプル、スイムを交互に泳ぎ姿勢を体に記憶させながら、有酸素運動でメイン練習を行いました。メイン終了後は皆さん、やりきったいい顔してました！

☆★次回の練習会★☆
1月20日16:00～18:00
2月17日 17:00～19:00には、
スイム記録会【400m/1000m/1500m 】を予定しております。