前橋トライアスロン協会公式ホームページ

3月17(日)に行いました、スイム記録会報告です。

17：00～19：00 参加者14名

アップ 10分間
ドリル 50×4  板片手まわし
             50×6   体側片手/S
             50×4  ドルフィンクロール
P＆Ｓ  100×6-8交互に泳ぐ
〜休憩〜
Swim  【  200×1＋50×1】×5【5:00 】
☆スカーリング100×1

自由泳    5分

参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は泳法練習で、片手回しや、ドルフィンクロール、姿勢を重視したプル＆スイム練習を行いました。

休憩後は、200mのメイン練習を行いました。
少し長めのサイクルで、できるだけタイムを落とさないように5本泳ぎました。
隣のコースでは、県トライアスロン協会の強化練習会も行われており、レベルの高い練習で盛り上がっていました(^^)

☆★お知らせ★☆
4月5月と、敷島水泳場の工事の為休場となります。また6月は日曜日が大会の為、終日利用できないので、6月のスイム練習会は土曜日に開催致します。日時と時間につきましては、近日中に連絡させて頂きます。

3月10(日)に行いました、スイム記録会報告です。

17：00～19：00 参加者10名

アップ 10分間
ドリル 50×4  けのび/S
             50×6   体側片手/S
             50×8-10  ジグザグ/じゃんけん立ち泳ぎ
Pull    100×6-8ビート板挟む
〜休憩〜
Swim   100×3×4-5【1:45//2:00 】
✩リレー

自由泳    5分

参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は泳法練習で、片手回しや、姿勢を重視したプル練習を行いました(^^)

休憩後は、100mのペース練習を行いました。
2月の記録会に参加された方は、そのペースをもとに2グループに分かれ普段より少し早いサイクルを間に合うよいにする練習を行いました。
隣のコースでは、Jr練習会も行われており最後はリレー対決をして盛り上がりました(^^)

☆★次回の練習会★☆
3月17日 17:00-19:00

3月17(日)　17:00～19:00
敷島水泳場にて前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。

17:00～17:10　各自自由アップ

17:15～18:00　泳法練習

＊休憩

18:10～18:45 　メイン練習【 200＋100のセット】

18:50〜19:00　自由泳

前半に泳法練習、後半は中距離のペース練習を行う予定です！

会員はもちろん！会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。

質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます