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■1005 / 親記事)  11月26日(日)前トラスイム練習会を行います
□投稿者/ 蛭○ 一般人(8回)-(2017/11/20(Mon) 20:11:28)
    11月26(日) 16:00〜18:00
    敷島水泳場で前トラ☆スイム練習会を行います。

    タイムスケジュールは以下の予定です。
    16:00〜16:10 アップ
    16:10〜16:55 ドリル練習
    *休憩
    17:05〜17:40 メイン練習【スピード持久力練習&集団泳等】
    17:50〜18:00 ダウン&自由泳

    トライアスロンもオフシーズンに近づいてきました。この冬はスイム強化をしませんか!?
    今回はメインにスピード持久力の練習を行う予定です。【100m×1本+50m×1本】×6セットを予定しています(^^)
    泳力に応じてメニューの本数を変えたり、負荷の変化をしますので、気軽にご参加ください♪
    前トラ会員はもちろん!会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪
    気軽にご参加ください(^^)
    仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪

    受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・
    販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
    質問等あれば、この掲示板又はFBにお願いします。
    皆さんのお越しをお待ちしてます。
引用返信



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■1004 / 親記事)  10月29日前トラスイム練習会報告
□投稿者/ 蛭○ 一般人(7回)-(2017/10/31(Tue) 01:13:44)
    10月29日に行いました前トラスイム練習会の報告です。

    参加者7名

    アップ 10分間
    Drill 50×4 けのび/S
       50×4 手合わせ/S
       50×6 右手、左手/S

       50×6 行:じゃんけん
          帰:ジグザグ泳
       50×2 じゃんけん立ち泳ぎ
    休憩
    100×15(10)1:50//2:40

    50×4 水流を作る/S/S/水流

    自由泳 10分間

    参加された皆様お疲れ様でした。
    新しい方が1名いらっしゃいました(^^)
    参加ありがとうございます。
    前半はドリルや集団泳の練習、後半は100を10本と15本の二グループに分かれ持久力強化のメインを行いました!これから冬にかけて、泳法技術と基礎持久力アップのトレーニングを増やして行こうと思います(^^)

    次回の練習会は、11月26日16時ー18時を予定しています。

引用返信



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■1003 / 親記事)  10月29日は前トラスイム練習会を行います!
□投稿者/ 蛭○ 一般人(6回)-(2017/10/24(Tue) 00:34:40)
    10月29(日) 16:00〜18:00
    敷島水泳場で前トラ☆スイム練習会のを行います。

    タイムスケジュールは以下の予定です。
    16:00〜16:10 アップ
    16:10〜16:55 ドリル練習
    *休憩
    17:05〜17:40 メイン練習【長距離練習】
    リレー等々
    17:50〜18:00 ダウン&自由泳

    トライアスロンもオフシーズンに近づいてきました。この秋〜冬はスイム強化をしませんか!?
    今回は、メインに長距離練習を行います。100mを10or15本を予定しています(^^)
    泳力に応じてメニューの本数を変えたり、負荷の変化を随時行います。
    前トラ会員はもちろん!会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪
    気軽にご参加ください(^^)
    仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪

    受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・
    販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
    質問等あれば、この掲示板又はFBにお願いします。
    皆さんのお越しをお待ちしてます。
引用返信



■記事リスト / ▼下のスレッド / ▲上のスレッド
■1002 / 親記事)  10月15日前トラスイム練習報告です。
□投稿者/ 蛭○ 一般人(5回)-(2017/10/15(Sun) 22:10:52)
    参加者8名

    アップ 10分間
    Drill 50×4 けのび/S
       50×4 右手、左手/S

       50×8 行:グー、チョキ、パー、じゃんけん
         帰:ジグザグ泳
    Pull 100×6 ビート板、ボール
    休憩
    ○集団泳
    一斉スタート、立ち泳ぎ、二人組クロール、集団泳、リレー....

    自由泳 10分間

    参加されたみなさん!お疲れ様でした。前半はドリル練習、後半は集団泳で、ジグザグ泳やダッシュ、立ち泳ぎ&周回コースでブイ周りを泳ぎました!

    次回の練習会は、10月29日16時-18時を予定しています。

引用返信



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■944 / 親記事)  スーパーコピーショパール販売
□投稿者/ fujingmei 一般人(1回)-(2017/08/03(Thu) 15:31:04)
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▽[全レス2件(ResNo.1-2 表示)]
■963 / ResNo.1)  Re[1]: スーパーコピーショパール販売
□投稿者/ nvioagnan 一般人(1回)-(2017/08/30(Wed) 19:29:56)
    No944に返信(fujingmeiさんの記事)
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■1001 / ResNo.2)  Re[1]: スーパーコピーショパール販売
□投稿者/ idfkjljgk 一般人(1回)-(2017/10/07(Sat) 17:38:09)
    No944に返信(fujingmeiさんの記事)
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