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■記事リスト / ▼下のスレッド
■1030 / 親記事)  4月22日に行いました、前トラスイム練習会報告です
□投稿者/ 蛭○ 一般人(24回)-(2018/04/23(Mon) 14:18:58)
    参加者16名(Jr.2名)

    アップ 10分間
    Drill 50×2 ビート板片手 右/P 左/P
    Drill 50×4 片手回し
    Drill 50×4-8 ジグザグ&じゃんけん立ち泳ぎ
    Pull 100×4-6 ビート板挟む

    休憩

    ☆(100×3+50×4)×2-3セット
    100m:2`10 50m:60
    100m:2`20 50m:70
    リレー

    自由泳 10分間

    参加された皆様お疲れ様でした(^^)
    Jrの参加もあり、賑やかな練習会となりました!

    前半は技術練習を行いました。
    姿勢を崩さないように肩甲骨から回すストロークでの、板付き片手回しやを体側の片手回し。プルでは、浮力の大きいビート板を使い腹圧&姿勢を意識しながら泳いでもらいました。
    後半は、ペース練習!100mと50mを組み合わせた500mのセットを
    2グループに分かれ泳ぎました。

    次回のスイム練習会は…

    5月13日 16時-18時
    を予定しています。
    お間違えのないようにお願い致します。
引用返信



■記事リスト / ▼下のスレッド / ▲上のスレッド
■1029 / 親記事)  4月22日に前トラスイム練習会を行います。
□投稿者/ 蛭○ 一般人(23回)-(2018/04/16(Mon) 21:09:09)
    4月22(日) 17:00〜19:00
    敷島水泳場で前トラ☆スイム記録会を行います。

    タイムスケジュールは以下の予定です。
    17:00〜17:10 各自自由アップ
    17:15〜17:55 泳法練習
    *休憩
    18:05〜18:45  メイン練習&集団泳ぎ等
    18:50〜19:00 自由泳

    前半に泳法練習、後半は2グループに分かれ50mと100mのペース練習を行う予定です。

    会員はもちろん!会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪
    気軽にご参加ください(^^)
    仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪

    受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・
    販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
    質問等あれば、この掲示板又はFBにお願いします。
    皆さんのお越しをお待ちしてます。
引用返信



■記事リスト / ▼下のスレッド / ▲上のスレッド
■1028 / 親記事)  前トラ☆スイム練習会報告
□投稿者/ 蛭○ 一般人(22回)-(2018/04/11(Wed) 20:29:25)
    参加者21名(Jr.1名)

    アップ 10分間
    Drill 50×4 ビート板片手 右/P 左/P
    Drill 50×4-8 片手 右/S左/S【手前&気をつけ】 
    ☆     50×8  ジグザグ&じゃんけん立ち泳ぎ
    Pull 100×2-4 ビート板挟む

    休憩

    集団泳ぎ 3周×2
    二人組クロール 50×4
    スタート練習

    自由泳 15分間

    参加された皆様お疲れ様でした(^^)
    初参加の方や、Jrの参加もあり、総勢20名以上の賑やかな練習会となりました!

    前半は技術練習を行いました。
    姿勢を崩さないように意識して、片手回しを泳いでもらいました。プルでは、浮力の大きいビート板を使い腹圧を意識しながら泳いでもらいました。
    後半は、集団泳やスタート練習等の実践練習を行いました。

    次回のスイム練習会は…

    22日 17時-19時
    を予定しています。
    お間違えのないようにお願い致します。
引用返信



■記事リスト / ▼下のスレッド / ▲上のスレッド
■1027 / 親記事)  4月8日に前トラスイム練習会を行います。
□投稿者/ 蛭○ 一般人(21回)-(2018/04/01(Sun) 15:18:23)
    4月8(日) 16:00〜18:00
    敷島水泳場で前トラ☆スイム記録会を行います。

    タイムスケジュールは以下の予定です。
    16:00〜16:10 各自自由アップ
    16:15〜16:55 泳法練習
    *休憩
    17:05〜17:45  メイン練習&集団泳ぎ等
    17:50~18:00 自由泳

    新年度の前トラスイム練習会もよろしくお願い致します。
    会員はもちろん!会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪
    気軽にご参加ください(^^)
    仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪

    受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・
    販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
    質問等あれば、この掲示板又はFBにお願いします。
    皆さんのお越しをお待ちしてます。
引用返信



■記事リスト / ▲上のスレッド
■1026 / 親記事)  3月25日に前トラスイム練習会報告です
□投稿者/ 蛭○ 一般人(20回)-(2018/03/26(Mon) 02:04:59)
    参加者20名(Jr.3名)

    アップ 10分間
    Drill 50×4 片手 右/S 左/S
    Drill 50×4 片手気を付け 右/S左/S【手合わせS】 
      
    Pull 100×4 ビート板挟む
    Drill 50×4  二人組クロール【グー・チョキ・パー/S】
    Drill 50×4 立ち泳ぎ&じゃんけん
    休憩
    ☆メイン
    S 50×30(65秒)
    S 50×20(80秒)

    自由泳 5分間

    参加された皆様お疲れ様でした(^^)
    初参加の方や、Jrの中学生の参加もあり、総勢20名の賑やかな練習会となりました!

    前半は技術練習を行いました。
    姿勢を崩さないように意識して、片手回しを泳いでもらいました。プルでは、浮力の大きいビート板を使い腹圧を意識しながら泳いでもらいました。
    後半のメイン練習は、2グループに
    分かれ50mのペース練習を行いました。

    次回のスイム練習会は…

    4月8日 &22日 16時-18時
    を予定しています。
    お間違えのないようにお願い致します。
引用返信






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