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Nomal 3月11日前トラスイム練習会報告です。 /蛭○ (18/03/13(Tue) 12:32) [#1024]


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■1024 / 親階層)  3月11日前トラスイム練習会報告です。
□投稿者/ 蛭○ 一般人(18回)-(2018/03/13(Tue) 12:32:49)
    参加者8名

    アップ 10分間
    Drill 50×4 片手 右/S 左/S
    50×4  6K1S 
         50×4 体側片手右/S/左/S
    Pull 50×8 ビート板挟む
    50×6 足動かさない
    Drill 100×3 集団泳/じゃんけん
    休憩
    ☆メイン
    S 100×8-15ペース練習
      リレー

    自由泳 5分間

    参加された皆様お疲れ様でした(^^)
    前半は技術練習を行いました。
    姿勢を崩さないように意識して、片手回しを泳いでもらいました。プルでは、肩甲骨を意識しながら回す練習を行いました。後半は、同じ泳速で最後まで泳ぎ切れるようにペース練習を行いました。


    次回のスイム練習会は…

    2月25日 18時-19時45

    を予定しています。
    お間違えのないようにお願い致します。
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