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3月25日に前トラスイム練習会報告です
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□投稿者/ 蛭○ 一般人(20回)-(2018/03/26(Mon) 02:04:59)
参加者20名（Jr.3名）
アップ 10分間
Drill 50×4 片手 右/S 左/S
Drill 50×4 片手気を付け 右/S左/S【手合わせS】
Pull 100×4 ビート板挟む
Drill 50×4 二人組クロール【グー・チョキ・パー/S】
Drill 50×4 立ち泳ぎ＆じゃんけん
休憩
☆メイン
��S 50×30（65秒）
��S 50×20（80秒）
自由泳 5分間
参加された皆様お疲れ様でした(^^)
初参加の方や、Jrの中学生の参加もあり、総勢20名の賑やかな練習会となりました！
前半は技術練習を行いました。
姿勢を崩さないように意識して、片手回しを泳いでもらいました。プルでは、浮力の大きいビート板を使い腹圧を意識しながら泳いでもらいました。
後半のメイン練習は、2グループに
分かれ50mのペース練習を行いました。
次回のスイム練習会は…
4月8日 ＆22日 16時-18時
を予定しています。
お間違えのないようにお願い致します。
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3月25日に前トラスイム練習会報告です
/蛭○ (18/03/26(Mon) 02:04) [#1026]