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Nomal 3月25日に前トラスイム練習会報告です /蛭○ (18/03/26(Mon) 02:04) [#1026]


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■1026 / 親階層)  3月25日に前トラスイム練習会報告です
□投稿者/ 蛭○ 一般人(20回)-(2018/03/26(Mon) 02:04:59)
    参加者20名(Jr.3名)

    アップ 10分間
    Drill 50×4 片手 右/S 左/S
    Drill 50×4 片手気を付け 右/S左/S【手合わせS】 
      
    Pull 100×4 ビート板挟む
    Drill 50×4  二人組クロール【グー・チョキ・パー/S】
    Drill 50×4 立ち泳ぎ&じゃんけん
    休憩
    ☆メイン
    S 50×30(65秒)
    S 50×20(80秒)

    自由泳 5分間

    参加された皆様お疲れ様でした(^^)
    初参加の方や、Jrの中学生の参加もあり、総勢20名の賑やかな練習会となりました!

    前半は技術練習を行いました。
    姿勢を崩さないように意識して、片手回しを泳いでもらいました。プルでは、浮力の大きいビート板を使い腹圧を意識しながら泳いでもらいました。
    後半のメイン練習は、2グループに
    分かれ50mのペース練習を行いました。

    次回のスイム練習会は…

    4月8日 &22日 16時-18時
    を予定しています。
    お間違えのないようにお願い致します。
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