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Nomal 前トラ☆スイム練習会報告 /蛭○ (18/04/11(Wed) 20:29) [#1028]


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■1028 / 親階層)  前トラ☆スイム練習会報告
□投稿者/ 蛭○ 一般人(22回)-(2018/04/11(Wed) 20:29:25)
    参加者21名(Jr.1名)

    アップ 10分間
    Drill 50×4 ビート板片手 右/P 左/P
    Drill 50×4-8 片手 右/S左/S【手前&気をつけ】 
    ☆     50×8  ジグザグ&じゃんけん立ち泳ぎ
    Pull 100×2-4 ビート板挟む

    休憩

    集団泳ぎ 3周×2
    二人組クロール 50×4
    スタート練習

    自由泳 15分間

    参加された皆様お疲れ様でした(^^)
    初参加の方や、Jrの参加もあり、総勢20名以上の賑やかな練習会となりました!

    前半は技術練習を行いました。
    姿勢を崩さないように意識して、片手回しを泳いでもらいました。プルでは、浮力の大きいビート板を使い腹圧を意識しながら泳いでもらいました。
    後半は、集団泳やスタート練習等の実践練習を行いました。

    次回のスイム練習会は…

    22日 17時-19時
    を予定しています。
    お間違えのないようにお願い致します。
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