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■1002 / 親階層)  10月15日前トラスイム練習報告です。
□投稿者/ 蛭○ 一般人(5回)-(2017/10/15(Sun) 22:10:52)
    参加者8名

    アップ 10分間
    Drill 50×4 けのび/S
       50×4 右手、左手/S

       50×8 行:グー、チョキ、パー、じゃんけん
         帰:ジグザグ泳
    Pull 100×6 ビート板、ボール
    休憩
    ○集団泳
    一斉スタート、立ち泳ぎ、二人組クロール、集団泳、リレー....

    自由泳 10分間

    参加されたみなさん!お疲れ様でした。前半はドリル練習、後半は集団泳で、ジグザグ泳やダッシュ、立ち泳ぎ&周回コースでブイ周りを泳ぎました!

    次回の練習会は、10月29日16時-18時を予定しています。

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