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■1004 / 親階層)  10月29日前トラスイム練習会報告
□投稿者/ 蛭○ 一般人(7回)-(2017/10/31(Tue) 01:13:44)
    10月29日に行いました前トラスイム練習会の報告です。

    参加者7名

    アップ 10分間
    Drill 50×4 けのび/S
       50×4 手合わせ/S
       50×6 右手、左手/S

       50×6 行:じゃんけん
          帰:ジグザグ泳
       50×2 じゃんけん立ち泳ぎ
    休憩
    100×15(10)1:50//2:40

    50×4 水流を作る/S/S/水流

    自由泳 10分間

    参加された皆様お疲れ様でした。
    新しい方が1名いらっしゃいました(^^)
    参加ありがとうございます。
    前半はドリルや集団泳の練習、後半は100を10本と15本の二グループに分かれ持久力強化のメインを行いました!これから冬にかけて、泳法技術と基礎持久力アップのトレーニングを増やして行こうと思います(^^)

    次回の練習会は、11月26日16時ー18時を予定しています。

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