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■1012 / 親階層)  12月10日前トラスイム練習会報告です。
□投稿者/ 蛭○ 一般人(11回)-(2017/12/13(Wed) 00:32:09)
    参加者4名

    アップ 10分間
    Drill 50×4 10K1P
       50×6右/S,左/S
       50×4スカーリング/S/S/スカーリング
    Pull 100×5or6
    休憩
    ☆メイン
    S 25×24(75) 4の倍数Dash!!

    ☆ドラフティング&立ち泳ぎじゃんけん

    自由泳 10分間

    参加されたみなさん!お疲れ様でした。(^^)
    前半はドリルやスカーリングでの泳法練習を行いました。後半はクリスマスメニューで、25mを24本!!4の倍数はDash!!を行ってもらいました。
    今年も沢山の方々に参加していただき、本当にありがとうございました。良いお年をお迎えください。

    次回の練習会は、年明け1月7
    日 17時-19時を予定しています。
    開始時間を、お間違えのないようにお願い致します。
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