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■1018 / 親階層)  1月7日は前トラスイム練習会報告
□投稿者/ 蛭○ 一般人(13回)-(2018/01/08(Mon) 01:26:43)
    参加者9名

    アップ 10分間
    Drill 50×6 右/S,左/S
      50×4  6K1S
       50×4スカーリング/S/S/スカーリング
    Pull 100×3-6

    休憩
    ☆メイン
    S 50×20(70)
    S 50×18(80)

    ☆ドラフティング&立ち泳ぎじゃんけん
    30×7
    ★集団泳
    自由泳 15分間

    参加されたみなさん。本当にお疲れ様でした(^^)
    前半はドリルやスカーリングでの泳法練習。後半戦は、50mを18本と20本の2グループに分かれ有酸素メニュー、立ち泳ぎや集団泳を行いました。

    今年度も、楽しく充実したスイム練習会にしていきたいと思っております。トライアスリートやマスターズスイマー、OWSの枠を越え沢山の方々が交流出来る場所として、安全に泳力の向上を図っていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願い致します。

    次回の練習会は、1月28日 17時-19時を予定しています。
    開始時間を、お間違えのないようにお願い致します。
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