カテゴリー: ‘ナイスな練習 場所・方法’

2011年12月7日(水)11時02分 | 投稿者:前橋トライアスロン協会

W-up 400m(S・K・P・S)
★  フォームビデオ撮影
Drill  50×4(75)25K/25S
    50×4(75)右手/S、左手/S
    50×4(75)顔上げ12m~25m/S
Pull 100×6(ついて15秒)ビート板
~休憩~
☆クリスマスメニュー
      ☆
      50
    5050
   505050
  50505050
  50505050
     100
     100
   50:4本目にFast!
  100:2本目にFast!

C-down 200 Total2500m+α

参加された皆さんお疲れ様でした!
撮影した水中映像は今回もYou tubeにアップさせていただきました!
「前トラスイム」で検索してください。


2011年3月4日(金)22時51分 | 投稿者:前橋トライアスロン協会

スイム記録会2
スイム記録会4
2月20日に敷島水泳場でスイム記録会が行われました!
400mと1500mのタイムトライアル。

タイムトライアル後は、30分間のスイム練習会を行いました。
2人1組になっての合体スイムや顔上げクロール等で水の抵抗を感じながらのドリル練習を実施。
練習の最後には、リレーをして参加者のみなさんと盛り上がりました!

☆★次回のスイム練習会は、3月27日です★☆


2010年12月24日(金)20時13分 | 投稿者:前橋トライアスロン協会

前トラすいむ1
12/23の敷島水泳場でのスイム練習会には、9名が参加。
アップ400mの後にそれぞれの泳ぎをビデオにとって、
まずは、各自のフォーム診断。
改善箇所については、貴○コーチから適切な指導を受けました。

その後は、サイドキックのドリルにはおぼれそうになる自分・・・。
メインメニューは、クリスマス限定特別メニューのハードで楽しい?練習!!

    ☆
   ★★
  ☆★☆
 ★★☆★
☆★★☆★
   ★

クリススマスツリーに見立てた、50m15本と、最後に100mスイムの
感涙のメニュー表。
白☆は、左右ブレスで50mスイム。
黒★は、25mダッシュ+25mの50mスイム。
最後16本目は、100mで後半スピードを落とさないスイムで締めくくり。
皆さん最後まで頑張っていました(^-^)

記事画像提供:ドラゴンさん


2010年10月18日(月)15時59分 | 投稿者:前橋トライアスロン協会

2010年10月16日秋晴れの中、
毎年恒例の草津ラン72キロが開催されました。

DSC01429


DSC01432

今年は例年より、少し参加人数が
少なかったですが、、
怪我や事故もなく終了いたしました。

単独組のあの激走には、目を見張るものがありました。

30キロぐらいの地点で、
単独組のドラ◎ンさんが通過したときは
アングリあいた口がふさがりませんでした。


2010年5月12日(水)16時04分 | 投稿者:前橋トライアスロン協会

第2回敷島スイム練習会!

5月9日第2回スイム練習会を敷島水泳場にて行いました。
参加者は、私を含め7名。同じ日に早朝バイク練習会もありましたが、2名が引き続き参加してくださいました☆タフですね…☆

~今回の内容~
・各自アップ
・50m×8(75″)25板なしキック/スイム
・50m×8(75″)顔上げクロール12.5~25m/スイム
・50m×10(75″)ビート板を挟みプル
・50m×10(70″)スイム(水中撮影)
小休憩後・・・
☆400mのタイムトライアル(ウエット許可・ドラフティング可)
【結果】
1:6:00(1:20/1:30/1:33/1:32)
2:6:40(1:32/1:43/1:40/1:45)
3:6:56(1:35/1:45/1:50/1:56)
4:7:55(1:40/2:05/2:05/2:05)
5:8:49(2:02/2:16/2:12/2:19)
6:8:39(2:07/2:14/2:14/2:14)

・各自ダウン&練習

参加者の皆さんお疲れ様でした~♪
泳ぎながら、色々な話が聞けて楽しかったです。次回の敷島スイム練習会は少し先になってしまいますが、またよろしくお願いします。


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