カテゴリー: ‘ナイスな練習 場所・方法’
5月27(日) 17:00～19:00敷島水泳場で前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。
17:00～17:10 各自自由アップ
17:15～17:55 泳法練習
＊休憩
18:05～18:45 メイン練習【プル＆スピード練習】
18:50〜19:00 自由泳
前半に泳法練習、後半はプル強化＆ショートサイクルのスピード練習を行う予定です。
会員はもちろん！会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます。
5月13(日) 16:00～18:00
敷島水泳場で前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。
16:00～16:10 各自自由アップ
16:15～16:55 泳法練習＊休憩
17:05～17:45 メイン練習＆集団泳ぎ等
17:50〜18:00 自由泳
前半に泳法練習、後半は中距離練習を行う予定です。
会員はもちろん！会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪
気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
質問等あれば、この投稿にコメントお願いします。
皆さんのお越しをお待ちしてます。
W-up ４００ｍ（Ｓ・Ｋ・Ｐ・Ｓ）
★ フォームビデオ撮影
Drill ５０×４(７５)２５Ｋ/２５Ｓ
５０×４(７５)右手/Ｓ、左手/Ｓ
５０×４(７５)顔上げ12m～25m/Ｓ
Pull １００×６（ついて15秒）ビート板
～休憩～
☆クリスマスメニュー
☆
５０
５０５０
５０５０５０
５０５０５０５０
５０５０５０５０
１００
１００
５０：４本目にＦａｓｔ！
１００：２本目にＦａｓｔ！
C-down ２００ Total２５００ｍ＋α
参加された皆さんお疲れ様でした！
撮影した水中映像は今回もYou tubeにアップさせていただきました！
「前トラスイム」で検索してください。
2月20日に敷島水泳場でスイム記録会が行われました！
400mと1500mのタイムトライアル。
タイムトライアル後は、30分間のスイム練習会を行いました。
2人1組になっての合体スイムや顔上げクロール等で水の抵抗を感じながらのドリル練習を実施。
練習の最後には、リレーをして参加者のみなさんと盛り上がりました！
☆★次回のスイム練習会は、3月27日です★☆
１２／２３の敷島水泳場でのスイム練習会には、９名が参加。
アップ４００ｍの後にそれぞれの泳ぎをビデオにとって、
まずは、各自のフォーム診断。
改善箇所については、貴○コーチから適切な指導を受けました。
その後は、サイドキックのドリルにはおぼれそうになる自分・・・。
メインメニューは、クリスマス限定特別メニューのハードで楽しい？練習！！
☆
★★
☆★☆
★★☆★
☆★★☆★
★
クリススマスツリーに見立てた、５０ｍ１５本と、最後に１００ｍスイムの
感涙のメニュー表。
白☆は、左右ブレスで５０ｍスイム。
黒★は、２５ｍダッシュ＋２５ｍの５０ｍスイム。
最後１６本目は、１００ｍで後半スピードを落とさないスイムで締めくくり。
皆さん最後まで頑張っていました（＾－＾）
記事画像提供：ドラゴンさん
協力企業
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