カテゴリー: ‘ナイスな練習 場所・方法’
5月27(日) 17:00~19:00敷島水泳場で前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。
17:00~17:10 各自自由アップ
17:15~17:55 泳法練習
*休憩
18:05~18:45 メイン練習【プル&スピード練習】
18:50〜19:00 自由泳
前半に泳法練習、後半はプル強化&ショートサイクルのスピード練習を行う予定です。
会員はもちろん!会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます。
5月13(日) 16:00~18:00
敷島水泳場で前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。
16:00~16:10 各自自由アップ
16:15~16:55 泳法練習*休憩
17:05~17:45 メイン練習&集団泳ぎ等
17:50〜18:00 自由泳
前半に泳法練習、後半は中距離練習を行う予定です。
会員はもちろん!会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪
気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
質問等あれば、この投稿にコメントお願いします。
皆さんのお越しをお待ちしてます。
W-up 400m(S・K・P・S)
★ フォームビデオ撮影
Drill 50×4(75)25K/25S
50×4(75)右手/S、左手/S
50×4(75)顔上げ12m~25m/S
Pull 100×6(ついて15秒)ビート板
~休憩~
☆クリスマスメニュー
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50
5050
505050
50505050
50505050
100
100
50:4本目にFast!
100:2本目にFast!
C-down 200 Total2500m+α
参加された皆さんお疲れ様でした!
撮影した水中映像は今回もYou tubeにアップさせていただきました!
「前トラスイム」で検索してください。
12/23の敷島水泳場でのスイム練習会には、9名が参加。
アップ400mの後にそれぞれの泳ぎをビデオにとって、
まずは、各自のフォーム診断。
改善箇所については、貴○コーチから適切な指導を受けました。
その後は、サイドキックのドリルにはおぼれそうになる自分・・・。
メインメニューは、クリスマス限定特別メニューのハードで楽しい?練習!!
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★★☆★
☆★★☆★
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クリススマスツリーに見立てた、50m15本と、最後に100mスイムの
感涙のメニュー表。
白☆は、左右ブレスで50mスイム。
黒★は、25mダッシュ+25mの50mスイム。
最後16本目は、100mで後半スピードを落とさないスイムで締めくくり。
皆さん最後まで頑張っていました(^-^)
記事画像提供:ドラゴンさん
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