前橋トライアスロン協会公式ホームページ

9月24日(祝)前トラ☆スイム練習会の報告です。

17：00～19：00 参加者14名
–肩甲骨の体操–
アップ 5分間
ドリル 50×4 ビート板 片手/S
50×4-6 片手/S
50×4 板/S/S/板 水の流れを作る
プル 100×4-6 ビート板、ボール挟む

〜休憩〜

☆ 200×5 (4)PPSSS
☆ 100×7 奇:S偶:P

集団泳 追い越し&周回コース

自由泳
参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は姿勢を意識した片手回しや水の流れを作りその流れに乗って泳ぐ感覚をつかむドリル練習等を行いました。

休憩後は、プルを挟んで下半身が浮いた姿勢をキープしながら泳ぐ練習を200mと100mに分かれ行いました。また、集団の中でも自分のペースで泳げるように追い越しや周回コースでの練習も行いました。

☆★次回の練習会★☆
11月11日、25日 16:00〜18:00を予定しております。