前橋トライアスロン協会公式ホームページ

11月11日(日)前トラ☆スイム練習会の報告です。

16：00～18：00 参加者11名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4 ビート板 片手/S
50×4 片手/S
50×8 行：顔上げ/Ｓ　帰：ジグザグ
プル 100×4-6 ビート板、(パドル可)

〜休憩〜

☆ 200×3×2 (4：15//4：45)ＳＰＳ
☆ 50×4　ビート板に乗る

自由泳
参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は姿勢を意識した片手回しのドリル練習を行いました。
プルでは姿勢はもちろんのこと、パドルを使って入水、キャッチの感覚の練習話に盛り上がりました。

休憩後は、200×3×2をスイム、プル、スイムで泳ぎぐことで姿勢を意識したメインを行いました。練習途中には動画も撮影し、フォームのチェック行いました。

☆★次回の練習会★☆
11月25日 16:00〜18:00を予定しております。