11月11日前トラスイム練習会報告です
2018年11月14日(水)17時37分 | 投稿者:スイム担当
11月11日(日)前トラ☆スイム練習会の報告です。
16:00~18:00 参加者11名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4 ビート板 片手/S
50×4 片手/S
50×8 行:顔上げ/S 帰:ジグザグ
プル 100×4-6 ビート板、(パドル可)
〜休憩〜
☆ 200×3×2 (4:15//4:45)SPS
☆ 50×4 ビート板に乗る
自由泳
参加者の皆さんお疲れさまでした!
前半は姿勢を意識した片手回しのドリル練習を行いました。
プルでは姿勢はもちろんのこと、パドルを使って入水、キャッチの感覚の練習話に盛り上がりました。
休憩後は、200×3×2をスイム、プル、スイムで泳ぎぐことで姿勢を意識したメインを行いました。練習途中には動画も撮影し、フォームのチェック行いました。
☆★次回の練習会★☆
11月25日 16:00〜18:00を予定しております。
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