前橋トライアスロン協会公式ホームページ

11月25日(日)前トラ☆スイム練習会の報告です。

16：00～18：00 参加者10名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4 ビート板 片手/S
             50×-4-6 K:ドルフィン
             50×4-6 2K
プル    400 ビート板、(パドル可)

〜休憩〜
☆50×2 ビート板に乗る
☆ 100×8-12 奇:Ｐ偶:Ｓ
☆ 50×6       
行:ドラフティング 帰:25ジャンケン立ち泳ぎ

自由泳
参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は前回に引き続き、姿勢を意識した片手回しのドリル練習を行いました。

休憩後は、100を8-12本をプル、スイムを交互に泳ぎ姿勢を体に記憶させながらメインを行いました。練習途中には動画も撮影し、フォームのチェック行いました。

☆★次回の練習会★☆
11月9日 16:00〜18:00を予定しております。