前橋トライアスロン協会公式ホームページ

12月9日(日)に行いました、前トラ☆スイム練習会の報告です。

16：00～18：00 参加者11名【Jr.1名 】
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×6 ビート板 片手/S
             50×6 顔上げ/S 10K1P
             50×8 ドルフィンK/2K
〜休憩〜

☆100×7-10 ビート板【 パドル可】
☆ 動画撮影
☆ 400×1   
自由泳

参加者の皆さんお疲れさまでした！
前回、前々回に引き続き、姿勢を意識した片手回しのドリル練習やクロールのストロークでドルフィンキックとツーキックにも挑戦してもらい、長距離時に泳ぎやすい泳ぎを泳いで頂きました。

休憩後は、100を7-10本をプル、スイムを交互に泳ぎ姿勢を体に記憶させながらメインを行いました。練習後半には動画も撮影し、姿勢やフォームのチェック行いました。

☆★次回の練習会★☆
1月 6日 17:00〜19:00
1月20日16:00～18:00
また
2月17日 17:00～19:00には、
スイム記録会【400m/1000m/1500m 】を予定しております。