前橋トライアスロン協会公式ホームページ

1月6日(日)に行いました、前トラ☆スイム練習会の報告です。

17：00～19：00 参加者20名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4×2  K/右手/左手/S
             50×6  10K1P 顔上げ/S
Scll      100×2-3 フロントスカーリング【P有 】
Swim 100×1-2

〜休憩〜

☆100×4-5×4【 2:10//2:30 】
自由泳 10分

あけましておめでとうございます。
本年も前トラスイム練習会をよろしくお願い致します！
参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は泳法練習で、片手回しや、パワープルでキャッチの感覚を良くするトレーニングを行いました(^^)

休憩後は、100を16-20本をプル、スイムを交互に泳ぎ姿勢を体に記憶させながら、有酸素運動でメイン練習を行いました。メイン終了後は皆さん、やりきったいい顔してました！

☆★次回の練習会★☆
1月20日16:00～18:00
2月17日 17:00～19:00には、
スイム記録会【400m/1000m/1500m 】を予定しております。