前橋トライアスロン協会公式ホームページ

1月20日(日)に行いました、前トラ☆スイム練習会の報告です。

16：00～18：00 参加者11名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4  けのび/S
             50×6   板片手/片手/体側片手/S
50×4 板乗り/S/S/板乗り
Pull＆Swim   100×8-10 【2本ずつ交互 】
〜休憩〜
Swim   100×1
200×1
400×1
200×1
100×1
✩リレー

自由泳    5分

参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は泳法練習で、片手回しや、姿勢をじゅうししたドリル練習を行いました(^^)

休憩後は、集団泳をしながら100～400mをドリルを入れながら泳ぐ練習を行いました！

☆★次回の練習会★☆
2月17日 17:00～19:00
スイム記録会【400m/1000m/1500m 】を予定しております。