前橋トライアスロン協会公式ホームページ

5月19(日)に行いました、スイム記録会報告です。

16：00～18：00 参加者8名

アップ 10分間
ドリル 50×4×2  K/S 右/S 左/S  キャッチアップ/
スプリント     
           25×8×2(40)ドルフィンクロール(30) 
スカーリング
           100×1           
P         100× 6-8
～休憩～
Ｓ   200×8or150×8(ラスト50speed)
☆リレー

自由泳    5分

参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は泳法練習と25mのテンポよく泳ぐショートサイクルの練習を行いました。
休憩後は、200のメイン練習を行いました。スムーズに泳ぎ、ラスト50mはスピードを上げ泳ぎの変化を意識して泳いでいただきました。
結構ハードなメニューでしたが、皆さん最後まで頑張って泳ぎ切りました！

最後は、隣のコースの県トライアスロン協会のジュニアとリレーを行い賑やかな練習会となりました(^^)

☆★次回のお知らせ★☆
6月8日 12:00-14:00  敷島水泳場