前橋トライアスロン協会公式ホームページ

6月8(土)に行いました、スイム記録会報告です。

12：00～14：00 参加者9名

アップ 10分間
ドリル 50×4 板なしkick/Ｓ
ドリル 50×2×3 片手まわし
ドリル 50×4  板乗り/Ｓ/Ｓ/板乗り
P         100× 6 ビート板挟む
～休憩～
✩ブイ周り＆集団泳
  ジグザグ＆じゃんけん立ち泳ぎ×4
  集団泳＆方向確認×2
  周回コース×3
  周回コース交互×2

自由泳    10分

参加者の皆さんお疲れさまでした！
肩甲骨の可動域を意識する動作練習の後、入水しました。
前半は泳法練習を重点的に体の下に水の流れを作るドリル練習。
休憩後は、ブイを使いジグザグに泳ぐ練習や、立ち泳ぎ、方向確認を周回しながら泳いでいただきました。

☆★次回のお知らせ★☆
6月22日【土】 15:00-17:00  敷島水泳場
7月 6日【土】12:00-14:00 敷島水泳場
7月21日【日】16:00-18:00 敷島水泳場
開始時間、曜日等のお間違えないようにお越しください(>_<)