前橋トライアスロン協会公式ホームページ

7月21(日)に行いました、スイム記録会報告です。

16：00～18：00 参加者14名(Jr2名)

アップ 10分間
ドリル 50×4 板片手/K
ドリル 50×4 片手まわし
スカーリング 50×4
サイドキック 50×2
プル   100×5-6(偶数:ヘッドアップ)
～休憩～
✩ブイ周り＆集団泳
  ジグザグ＆じゃんけん立ち泳ぎ
  集団泳＆方向確認
  周回コース
自由泳

参加者の皆さんお疲れさまでした！

肩甲骨の可動域を意識する動作練習の後、前半は泳法練習を重点的に体の下に水の流れを作るドリル練習や、ヘッドアップを泳ぎの途中に取り入れたプル練習。
休憩後は、ブイを使いジグザグに泳ぐ練習や、立ち泳ぎ、方向確認を周回しながら泳いでいただきました。

いよいよ週末は榛名湖トライアスロンですね！参加される方、焦らず自分のペースのスイムで楽しんできてくださいね(^^)✨

☆★次回のお知らせ★☆
8月17日【土】13:00-15:00  敷島水泳場
開始時間、曜日等のお間違えないようにお越しください(>_<)