前橋トライアスロン協会公式ホームページ

10月20日(日)に行いました、前トラ☆スイム練習会の報告です。

16：00～18：00
–肩甲骨の体操–
アップ 5分間
ドリル 50×4  板片手/K
             50×4   片手/S
             50×4   スカーリング二種
Pull    100×6 【ヘッドアップ 】
〜休憩〜
☆ (P100×2＋Ｓ100×1)×3
            300×1
           

自由泳 10分

参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は泳法練習で、片手回しや、姿勢を意識したドリル練習、ヘッドアップを入れながらプル練習を行いました(^^)

休憩後は、プル＆スイムで姿勢を意識しながら泳ぐ練習を行いました。

☆★次回の練習会★☆
11月16日 (土)15:00-17:00
12月 8日 (日)17:00-19:00
12月22日 (日)17:00-19:00
を予定しております。