12月4日 スイム練習会

2011年12月7日(水)11時02分 | 投稿者:前橋トライアスロン協会

W-up 400m(S・K・P・S)
★  フォームビデオ撮影
Drill  50×4(75)25K/25S
    50×4(75)右手/S、左手/S
    50×4(75)顔上げ12m~25m/S
Pull 100×6(ついて15秒)ビート板
~休憩~
☆クリスマスメニュー
      ☆
      50
    5050
   505050
  50505050
  50505050
     100
     100
   50:4本目にFast!
  100:2本目にFast!

C-down 200 Total2500m+α

参加された皆さんお疲れ様でした!
撮影した水中映像は今回もYou tubeにアップさせていただきました!
「前トラスイム」で検索してください。


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