2月17(日) 17:00～19:00
敷島水泳場にて前トラ☆スイム記録会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。
17:00～17:20 各自自由アップ
17:30 記録会スタート！
＊休憩
18:15～18:45 技術練習＋α
18:45 自由泳
毎年恒例スイム記録会を行ないます。
【 400、1000、1500を選択してタイム計測を行います。ロープなしの2コースを、往復コースで泳いでもらいます。 】
記録会終了後は、泳法練習を少し行う予定です。来シーズンへの指標に、是非チャレンジしてみませんか？
会員はもちろん！会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます
1月20日(日)に行いました、前トラ☆スイム練習会の報告です。
16：00～18：00 参加者11名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4 けのび/S
50×6 板片手/片手/体側片手/S
50×4 板乗り/S/S/板乗り
Pull＆Swim 100×8-10 【2本ずつ交互 】
〜休憩〜
Swim 100×1
200×1
400×1
200×1
100×1
✩リレー
自由泳 5分
参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は泳法練習で、片手回しや、姿勢をじゅうししたドリル練習を行いました(^^)
休憩後は、集団泳をしながら100～400mをドリルを入れながら泳ぐ練習を行いました！
☆★次回の練習会★☆
2月17日 17:00～19:00
スイム記録会【400m/1000m/1500m 】を予定しております。
1月20(日) 16:00～18:00
敷島水泳場にて前トラ☆スイム練習会【 初泳ぎ 】を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。
16:00～16:10 各自自由アップ
16:15～17:00 泳法練習
＊休憩
17:10～17:45 メイン練習(集団泳)【 100+200+400+200+100】
17:50〜18:00 自由泳
前半に泳法練習、後半は集団泳を行う予定です。
会員はもちろん！会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます
1月6日(日)に行いました、前トラ☆スイム練習会の報告です。
17：00～19：00 参加者20名
–肩甲骨の体操–
アップ 10分間
ドリル 50×4×2 K/右手/左手/S
50×6 10K1P 顔上げ/S
Scll 100×2-3 フロントスカーリング【P有 】
Swim 100×1-2
〜休憩〜
☆100×4-5×4【 2:10//2:30 】
自由泳 10分
あけましておめでとうございます。
本年も前トラスイム練習会をよろしくお願い致します！
参加者の皆さんお疲れさまでした！
前半は泳法練習で、片手回しや、パワープルでキャッチの感覚を良くするトレーニングを行いました(^^)
休憩後は、100を16-20本をプル、スイムを交互に泳ぎ姿勢を体に記憶させながら、有酸素運動でメイン練習を行いました。メイン終了後は皆さん、やりきったいい顔してました！
☆★次回の練習会★☆
1月20日16:00～18:00
2月17日 17:00～19:00には、
スイム記録会【400m/1000m/1500m 】を予定しております。
1月6(日) 17:00～19:00
敷島水泳場にて前トラ☆スイム練習会【 初泳ぎ 】を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。
17:00～17:10 各自自由アップ
17:15～17:50 泳法練習
＊休憩
18:00～18:45 メイン練習【有酸素トレーニング100×5×4 ＳＰＳＰ】
18:50〜19:00 自由泳
前半に泳法練習、後半は姿勢を意識した有酸素練習を行う予定です。
会員はもちろん！会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます
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