8月4(日)に行いました、スイム記録会報告です。
16：00～18：00 参加者9名(Jr4名)
参加者の皆さんお疲れさまでした！
肩甲骨の可動域を意識する動作練習の後、前半は泳法練習を重点的に体の下に水の流れを作るドリル練習や、プル練習。
休憩後は、ペース練＆ダッシュを交互に取り入れた練習と、リレーを行いました。途中途中で動画も撮影させていただきました(^^)
☆★次回のお知らせ★☆
8月17日【土】13:00-15:00 敷島水泳場
開始時間、曜日等のお間違えないようにお越しください(>_<)
8月4(日) 16:00～18:00
敷島水泳場にて、前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。
16:00～16:15 肩甲骨ほぐし＆各自自由アップ
16:20～16:55 泳法練習＆プル
＊休憩
17:05～17:45 メイン練習(動画撮影)
17:50〜18:00 自由泳
前半に泳法練習とプル、今回後半はメイン練習(動画撮影)を行う予定です(^^)
自分の泳ぎと動きの理解をして、更に意識した効率のいい泳ぎになるようにしていきましょう！
会員はもちろん！会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます
7月21(日)に行いました、スイム記録会報告です。
16：00～18：00 参加者14名(Jr2名)
アップ 10分間
ドリル 50×4 板片手/K
ドリル 50×4 片手まわし
スカーリング 50×4
サイドキック 50×2
プル 100×5-6(偶数:ヘッドアップ)
～休憩～
✩ブイ周り＆集団泳
ジグザグ＆じゃんけん立ち泳ぎ
集団泳＆方向確認
周回コース
自由泳
参加者の皆さんお疲れさまでした！
肩甲骨の可動域を意識する動作練習の後、前半は泳法練習を重点的に体の下に水の流れを作るドリル練習や、ヘッドアップを泳ぎの途中に取り入れたプル練習。
休憩後は、ブイを使いジグザグに泳ぐ練習や、立ち泳ぎ、方向確認を周回しながら泳いでいただきました。
いよいよ週末は榛名湖トライアスロンですね！参加される方、焦らず自分のペースのスイムで楽しんできてくださいね(^^)✨
☆★次回のお知らせ★☆
8月17日【土】13:00-15:00 敷島水泳場
開始時間、曜日等のお間違えないようにお越しください(>_<)
7月21(日) 16:00～18:00
敷島水泳場にて、前トラ☆スイム練習会を行います。
タイムスケジュールは以下の予定です。
16:00～16:15 肩甲骨ほぐし＆各自自由アップ
16:20～16:55 泳法練習＆プル
＊休憩
17:05～17:45 メイン練習＆集団泳
17:50〜18:00 自由泳
前半に泳法練習とプル、後半はメイン練習と集団泳を行う予定です！榛名湖トライアスロンもあと少し！実践練習も行いたいと思います。
会員はもちろん！会員ではない方、水泳が好きな方…どなたでも参加できます♪気軽にご参加ください(^^)仲間を巻き込んで是非一緒に泳ぎましょう♪
受付で「前橋トライアスロン協会です。」と一声かけて、更衣室→プールサイドへ・・・販売機で利用料は支払わず、参加費は練習会後に徴収いたします。
質問等あれば、このコメント欄にお願いします。皆さんのお越しをお待ちしてます
7月6(土)に行いました、スイム記録会報告です。
12：00～14：00 参加者11名(Jr1名)
アップ 10分間
ドリル 50×4 板片手/K
ドリル 50×4 片手まわし
ドリル 50×4 脇タッチ、水面なぞる/S
スカーリング200-300
プル 100×5-6
～休憩～
✩ブイ周り＆集団泳
ジグザグ＆じゃんけん立ち泳ぎ
集団泳＆方向確認
周回コース
自由泳
参加者の皆さんお疲れさまでした！
肩甲骨の可動域を意識する動作練習の後、前半は泳法練習を重点的に体の下に水の流れを作るドリル練習や、ヘッドアップを泳ぎの途中に取り入れたプル練習。
休憩後は、ブイを使いジグザグに泳ぐ練習や、立ち泳ぎ、方向確認を周回しながら泳いでいただきました。
☆★次回のお知らせ★☆
7月21日【日】16:00-18:00 敷島水泳場
開始時間、曜日等のお間違えないようにお越しください(>_<)
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